Relaxace

Relaxace
Relaxace je vlastně uvolnění svalového a duševního napětí. Jednou z cest, jak zvládnout toto vnitřní napětí, je naučit se relaxaci. Ten kdo ovládl umění relaxace, zůstane uvolněn za všech okolností. Vždy bude pánem sama sebe, uvolněný a nikoliv napjatý či křečovitě stažený.
Mnoho lidí se relaxačními technikami zabývalo a někteří dokonce jejímu zdokonalování zasvětilo život.
Tvůrce progresivní relaxace E. Jacobsen se dožil velmi vysokého věku, a podstatnou část života věnoval zdokonalování její techniky. Proto neexistuje pouze jedna varianta tohoto cvičení, ale velké množství složitých technik z různých období Jacobsonova života.
Relaxační techniky pomáhají člověku, který je fyzicky vybaven na život v pralese, k lepšímu přežití v civilizaci. Ačkoliv se za posledních několik tisíc let zcela změnil lidský způsob života, základní fyziologické funkce zůstaly relativně jednoduché.